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《远离!伤人伤己的情绪风暴》:有一种话,再生气都不该说

2020-06-11

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越吵感情越好,真的吗?这一节里,让我们一起抛掉对「愤怒」的迷思吧。

迷思1:吵过架的人感情会变好

这种情形只能说部分正确。当说出真心话,与对方产生连结后,感情确实会变好。但是,非得用「吵架」(以愤怒为力量)的形式不可吗?并非如此。

与迷思所描述的相反,吵架反而有让双方关係一刀两断的风险。吵架过程中,你所说的任一句话,都有可能变成他人「一生绝不原谅的一句话」。因此,请将这则迷思修正成「坦诚沟通,感情才会真正变好」。坦诚沟通时,当然要善用脑中的「自动翻译机」,将「我在生你的气」,翻译成「我很困扰」、「我感到焦虑」。

「愤怒」这种情绪无济于事。前文也已多次强调,愤怒只会引出对方的自我防卫,并因而消耗力量,以致沟通不良罢了。

迷思2:孩子不骂不成器

教养非常重要。只不过,小孩究竟是真的理解父母的话,而将该教养变成一生的资产;或者只是惧怕父母的权威,而一时顺从(然后另寻他处发洩压力)?这两者的不同,可能让孩子的人生道路天差地远。当然,也不是说臭骂孩子的父母都是不对的。重点在于,你是否能让孩子知道:「即使我责备你,但我始终是很爱你的」。

例如,不论再怎幺生气,只要「问题解决」便立即恢复正常,那样就好。如果小孩知道父母心情不好就会骂人,老是受父母的心情所影响,他并不会就此懂得人生的规则,只会变得在意别人的脸色。

与父母脸色无关的规则,就必须让小孩明白原因,例如「不守门禁就会挨骂啊」、「原来不让座给长者就会挨骂啊」等等。否则不清不楚地臭骂一通,只能说是虐待了。

POINT=感情变好的关键,是彼此坦诚而非经历冲突。「愤怒」时的禁忌话语:再生气都不该说的话

能够将前述步骤完美操作出来的人,应该不多吧。不论再怎幺努力,多少都会留下愤怒的种子。身而为人,这点莫可奈何,但重要的是,要避免引祸上身,避免让自己声名狼藉。重点只有一个,「不做人身攻击」。

对方爽约、恶言恶语、侵门踏户、不工作等,针对这些不当行为产生某种程度的「愤怒」都不要紧,因为这些都是实际发生的事。不过,如果针对这些事情,对他人进行「人身攻击」,那就非常危险了。

这种针对他人人格所做的批判,已严重涉入对方的私己领域。或许对方本来一点都不废,只是因为家庭因素(例如小孩生病)而不得不爽约,本人其实也很沮丧等等,总有一些不足为外人道的隐情。

这些批判内容离事实越遥远的话,对方越会感到「愤怒」。双方觉得「事情卡住、不顺利」、「有必要处理」、「感到困扰」的事态便会更加严重。

此外,人身攻击带有直接否定「该人存在之必要」的性质,因此受到攻击的人,心中必会强烈生起「对方不可原谅」的情绪。许多酿成悲剧或造成长年积怨的话语,几乎都是犯了「人身攻击」这项大忌。

POINT:贬低对方人格的话,再生气也不该说。书籍介绍

《远离!伤人伤己的情绪风暴》,方言文化出版
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作者:水岛广子
译者:林美琪

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